最近毎日心がけているのは、毎日のリズムを作ること。
具体的には、
<朝>
・歯を磨く
・顔を洗う
・コンタクトレンズを着用する
・化粧をする
・部屋着から着替える
<夜>
・シャワーを浴びる
<その他>
2食あるいは3食、食べる
です。
当たり前なことなので、「今までそんな当たり前な事もできなかったのか!」と突っ込まれると辛いところですが、すべてを毎日こなすのは、かなり苦痛な時もある。
ささいなことだけど、これで気分の転換が出来て、ちょっとでも外出へのハードルが低くなれば、と思ってます。
これも「したい」から「しなければならない」になると逆効果なんだけどね(^_^;)
なので、したくない時はしなくていいよ、と思うようにしてます。
そうするとできるようになるから不思議。
(そう言い聞かせてもできない時もある。そういう時は潔くあきらめましょう)